Wenn Angst Dein Leben übernimmt, Bist Du Nicht Du

Ein von Angst beherrschter Geist ist nicht in der Lage, selbst die einfachsten Dinge zu genießen. Es ist gefangen in einem Zustand der Sorge, des Leidens, des negativen inneren Monologs und des Gefühls, dass alles, was Sie wirklich tun können, von Tag zu Tag „über die Runden kommt“.

Wenn Angst dein Leben übernimmt, bricht alles auseinander. Angst ist wie ein nerviger, ungebetener Gast, der Ihre Gastfreundschaft ausnutzt. Es weigert sich zu gehen, wenn Sie es ihm sagen, und bringt, ohne dass Sie es überhaupt merken, alles in Ihrem Kopf durcheinander.

Wenn das passiert, kann sich Ihre Persönlichkeit ändern. Sie verlieren Ihr Potenzial, Ihr Gleichgewicht und Ihr Wohlbefinden.

Aus psychologischer Sicht ist der Mensch großartig darin, „die Schöne“ in „das Biest“ zu verwandeln. Was meinen wir damit? Angst selbst ist nicht Ihr wirklicher Feind. In Wirklichkeit bist du derjenige, der es in das schreckliche Monster verwandelt, das dir deinen Seelenfrieden raubt.

Auf kontrollierte und ausgewogene Weise kann Angst tatsächlich ein großartiger Verbündeter für Sie sein. Es soll Ihnen helfen, auf Bedrohungen zu reagieren. Es gibt Ihnen einen Schub, Motivation und die Fähigkeit, Dinge zu erreichen. Das Problem ist, dass Angst bei vielen Menschen zu ihrem schlimmsten Feind wird.

Die moderne Gesellschaft ist der perfekte Nährboden für Ängste. Es gedeiht unter unsicheren, prekären Bedingungen. Heutzutage ist unsere Welt voller potenzieller Bedrohungen. Es ist voll von Dingen, die sich unserer Kontrolle entziehen. Aber um die Sache noch schlimmer zu machen, belohnt die Gesellschaft ängstliches Verhalten tatsächlich.

Ständig beschäftigt zu sein, einen vollen Terminkalender zu haben oder fünf Dinge gleichzeitig zu erledigen, ist „normal“ und etwas, das wir uns wünschen sollten. Wir bezeichnen jeden, der anders ist, als faul oder sorglos. Aber Angst vor dieser Macht zu haben, kann schwerwiegende und unbeabsichtigte Folgen haben. Dein Leben auf Autopilot zu leben ist nicht leben, es ist nur überleben. 

Was passiert, wenn Angst Ihr Leben übernimmt?

Robert Edelmann, Professor für klinische und forensische Psychologie an der University of Roehampton in London, hat in seinem Buch Anxiety: Theory, Research, and Intervention in Clinical and Health Psychology  einige interessante Punkte angesprochen.

Er glaubt, dass Angst an und für sich keine psychologische Anomalie und schon gar keine Krankheit ist. Es ist ein normaler Vorgang. Das Problem ist, wenn die Leute anfangen, es unsachgemäß zu verwenden.

Menschen können Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte damit verbringen, Spannungen, Ängste und Sorgen aufzubauen. Ungelöste Erfahrungen, ständiger Stress und negativer interner Dialog können den Druck in diesem Tank noch verstärken. Aber die Luft kann nirgendwo hin, also baut sie sich gefährlich auf.

Aber anstatt zu explodieren, findet all diese Energie ihren Weg in dich. Es dringt in die Fasern deines Wesens ein und verwandelt dich. Das passiert, wenn die Angst überhand nimmt.

Sie werden aufhören, sich selbst zu vertrauen und sich selbst zu sabotieren

Angst macht Sie zu einer anderen Person, zu jemandem, der gegen seine eigenen Prinzipien und Erwartungen verstößt. Mit der Zeit wird Ihr mentaler Diskurs immer negativer, bis Sie sich einfach selbst sabotieren. Diese angstgesteuerte innere Stimme wird Zweifel über alles aufkommen lassen, was Ihnen in den Sinn kommt.

Ihre Ziele, Wünsche und Pläne für die Zukunft werden ebenfalls  unter die Lupe dieser heimtückischen Angst genommen. Es wird, dass Sie immer wieder scheitern werden. Es spielt keine Rolle, wie viel Aufwand Sie in eine bestimmte Aufgabe oder ein bestimmtes Projekt gesteckt haben. Am Ende zweifelst du so sehr an dir selbst, dass du am Ende aufgibst.

Ihre Beziehungen werden darunter leiden

Wenn Angst Ihr Gehirn und Ihr Leben übernimmt, beginnt sie auch Ihre Beziehungen zu anderen Menschen zu beeinträchtigen. Wenn Ihr Gehirn die ganze Zeit auf andere Dinge konzentriert ist, werden Sie anfangen, Ihre Umgebung zu vernachlässigen, ohne es überhaupt zu merken. Es ist schwer, auf die Bedürfnisse anderer Menschen einzugehen, wenn du dich ängstlich, unter Druck gesetzt und unwohl fühlst.

Es ist schwer, intim, optimistisch und entschlossen zu bleiben, wenn in dir ein emotionaler Wirbelsturm vor sich geht. Ohne Zweifel zermürbt das  Ihre Bindungen zu Familienmitgliedern und schafft ständige Probleme. Es wirkt sich auch auf Ihr soziales Leben aus, weil es schwierig ist, ein Freund zu sein und Freunde zu finden, wenn Angst Ihren Verstand beherrscht.

Alles verliert sein Interesse, wenn die Angst überhand nimmt

Wenn Sie mit diesem Maß an Angst leben, wird sich Trägheit durchsetzen. Sie gehen einfach zur Arbeit und kommen nach Hause. Sie werden Gespräche führen, in denen Sie sprechen, antworten, lächeln und zuhören. Letztendlich wirst du die Dinge tun, die dir früher Spaß gemacht haben, vorgeben, Spaß zu haben, und vielleicht sogar glücklich erscheinen. Aber am Ende kehrt man immer innerlich leer nach Hause zurück.

Angststörungen überschwemmen Ihr Gehirn und Ihren Körper mit Noradrenalin und Cortisol. Diese Hormone sorgen dafür, dass Sie rund um die Uhr wachsam bleiben, als müssten Sie sich im permanenten Überlebensmodus befinden. Das macht es absolut unmöglich, etwas zu genießen oder sich zu entspannen. Ihr ängstliches Gehirn lässt keinen Platz für Serotonin oder Endorphine. 

Dies führt dazu, dass Sie sich selbst fremd werden. Du kannst mit nichts eine gute Zeit haben, und nichts fühlt sich so an, als hätte es einen Zweck oder eine Bedeutung. Alles, was Sie tun können, ist durch diese existenzielle Leere zu wandern. Aber du darfst dich nicht weiter kontrollieren lassen, da es dich sowohl körperlich als auch psychisch erschöpfen wird.

Zögern Sie daher nicht, um Hilfe zu bitten. Es gibt keine einfachen Heilmittel für Angststörungen. Der einzige Weg, sie zu überwinden, sind spezifische Strategien und mentale Techniken. Aber es  ist  möglich!