Umgang Mit Selbstkritik
Es ist verständlich, dass Sie sich wegen etwas Sorgen machen, für das Sie wirklich leidenschaftlich sind und bei dem Sie erfolgreich sein möchten. Manchmal soll der Erfolg jedoch einfach nicht sein. Wenn du lernst, mit Selbstkritik umzugehen, hörst du auf, dich unnötig unter Druck zu setzen.
Wenn du versuchst, dein Verhalten, dein Aussehen oder mit wem du rumhängst, zu ändern, kannst du Opfer von Selbstkritik werden. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie an Ihren Zielen arbeiten und versuchen, nicht zu scheitern. Der Versuch, zu ändern, wer du bist, um es allen recht zu machen, kann seinen Tribut fordern.
Extreme Selbstkritik kann sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Es kann sich auch darauf auswirken, wie Sie mit Menschen umgehen, weil es Sie glauben lässt, dass die Menschen zu viel von Ihnen erwarten. Meistens sind diese Erwartungen nicht einmal vorhanden. Nun, da wir uns darüber einig sind, wie schlecht Selbstkritik für dich ist, wie kannst du damit umgehen und anfangen, dich selbst mehr zu lieben?
1. Sei nicht dein schlimmster Kritiker
Zunächst einmal kann es schwer sein zu erkennen, dass Sie der einzige sind, der sich selbst unter Druck setzt. Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Menschen um Sie herum nicht so anspruchsvoll sind, aber Sie machen sich trotzdem Sorgen darüber, was sie denken könnten.
Sie müssen verstehen, dass dies von Ihrem Mangel an Selbstvertrauen und dem Bedürfnis nach Perfektion herrührt. Wenn du dich ständig wegen deiner Errungenschaften, deines Aussehens oder deiner Beziehungen kritisierst, wird es dir nur noch schlechter gehen, sowohl mental als auch emotional.
Sei nicht so hart zu dir
Sich selbst zu beurteilen und übermäßig zu kritisieren kann zu Teufelskreisen werden. Deshalb müssen Sie lernen, zwischen konstruktiver und destruktiver Kritik zu unterscheiden. Sich selbst wegen trivialer Dinge zu kritisieren, ist giftig. Seien Sie stattdessen nicht so streng zu sich selbst und lernen Sie aus Ihren Fehlern.
Versuchen Sie, die Angst vor Zurückweisung zu überwinden
Der Mensch ist ein soziales Wesen, weshalb die meisten Dinge, die wir tun, mit anderen Menschen zu tun haben. Daher ist Ablehnung eine der größten Ängste der Menschen.
Wenn Sie zu selbstfordernd sind, kann es zu Angstzuständen führen, wenn Sie nicht Teil einer Gruppe sind. Sie müssen jedoch verstehen, dass Sie nicht jeder mögen wird und dass dies kein Problem sein sollte.
2. Lernen Sie aus den Zyklen, die Sie erleben
Du kannst nicht immer glücklich sein und manchmal bedeutet es dir nicht so viel, deine Ziele zu erreichen. Jeder durchläuft innere Zyklen, wie der Umgang mit seinen Hormonen, oder äußere Zyklen, wie der Umgang mit Beziehungen. Es ist normal, dass du im Alltag einige Höhen und Tiefen durchlebst, aber du darfst nicht zu hart zu dir selbst sein, wenn du einen schlechten Tag hast.
Wie man mit Selbstkritik umgeht
Wenn dies passiert und Sie anfangen, sich selbst zu kritisieren, denken Sie darüber nach, was an diesem Tag, in dieser Woche oder in diesem Monat passiert ist. Diese schlechte Erfahrung wird sich darauf auswirken, wie Sie sich über Ihre Leistungen fühlen, und Sie müssen anerkennen, was Sie niedergeschlagen macht.
Wie du mit Selbstkritik umgehst, wird dir helfen zu verstehen, warum du so fühlst und handelst, wie du es tust.
Denken Sie darüber nach, was Sie erreicht haben
Selbst wenn du bereits weißt, warum du dich so fühlst, aber immer noch wütend oder traurig bist, versuche es. Wenn Sie in der Zeit zurückgehen und darüber nachdenken, was Sie richtig gemacht haben, was Sie erreicht haben oder wie Sie Ihre Lieben stolz auf Sie gemacht haben, werden Sie sich besser fühlen. Sie können sich in ähnlichen Umgebungen vorstellen.
3. Tue, was dich glücklich macht
Du musst dich dazu verpflichten, das zu tun, was dich glücklich macht. So fällt Ihnen alles leicht und der Erfolg ist garantiert.
Das Beenden dessen, was du begonnen hast, wird dir helfen, mit Selbstkritik umzugehen und dir einen Grund geben, dich selbst zu lieben. Wähle einen Job, der dich glücklich macht, dich aktiv hält und dir hilft, Bindungen zu positiven Menschen aufzubauen.
Niemand wird dich lieben, wenn du dich nicht zuerst selbst liebst. Daher musst du das Glück in dir selbst finden und akzeptieren, wer du bist.
