Traurigkeit Kann Zur Sucht Werden

Traurigkeit ist genauso notwendig wie Glück. Aber in den letzten Jahrzehnten wurde uns in der westlichen Gesellschaft ein falsches Glücksgefühl eingetrichtert, das uns davon abhält, gesunde Emotionen zu erleben, die für Wachstum notwendig sind. Anscheinend ist es nur gültig, ein glückliches Gesicht aufzusetzen, als ob wir keine Emotionen fühlen und zeigen dürfen, die nicht zu dieser Besessenheit passen, immer glücklich zu sein.

Traurigkeit ist eine notwendige Emotion, aber wenn sie zu einem wiederkehrenden Zustand oder einer Sucht wird, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich mehr auf die Verbesserung des Umgangs mit Ihren Emotionen konzentrieren müssen. Selbst in Zeiten, in denen Traurigkeit natürlich ist, wie nach dem Tod eines geliebten Menschen, der Diagnose einer Krankheit oder dem Verlust des Arbeitsplatzes, kann sie zu einer ungesunden Emotion werden, wenn sie eine sehr hohe Intensität erreicht oder zu lange anhält.

Eine andere unangepasstere Art von Traurigkeit ist die Art, die dadurch entsteht, dass man sich selbst nicht liebt. Dies ist das Ergebnis eines unbewussten Blicks auf sich selbst und hat nichts mit mangelnder Zuneigung anderer Menschen zu tun. Menschen werden traurig und haben keine Lust, irgendetwas zu tun, wenn sie merken, dass andere nicht verstehen, wie sie sich innerlich fühlen.

Wann wird Traurigkeit maladaptiv?

Traurigkeit wird als eine der Grundemotionen angesehen, da es sich um eine angeborene affektive Reaktion handelt, die bei allen Menschen vorhanden ist und für die richtige emotionale Regulierung in negativen Situationen notwendig ist.

Das Vorhandensein von Emotionen wie Traurigkeit in unserem Leben ist normal und anpassungsfähig. Es hilft uns, uns an die Realität anzupassen, wenn wir physische oder psychische Trennung, Verlust, Versagen, Enttäuschung, das Fehlen verstärkender Aktivitäten, chronische Schmerzen usw.

Diese Emotion hört auf, sich anzupassen, wenn sie von anderen Symptomen wie Einschlafschwierigkeiten, zu viel Schlaf, Apathie, Hoffnungslosigkeit, negativen Gedanken über sich selbst oder das eigene Leben oder einer anderen Störung in Ihrem Leben begleitet wird. Dann hast du ein Problem.

Das Vorhandensein negativer, verzerrter Gedanken und Gefühle über die Realität führt zu Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit. Traurige Menschen sehen sich selbst als wertlos an und lassen sich von diesen Emotionen mitreißen, was dazu führt, dass sie ihre üblichen Aktivitäten aufgeben. Sie nehmen sich also nicht nur als wertlos wahr, sondern geben auch die Aktivitäten auf, die diesem Werturteil entgegenwirken könnten, das ihre Überzeugungen bestätigt.

Hier beginnt der Teufelskreis, da  sie ihre Routinen und lustigen Aktivitäten gegen eine negative Stimmung eintauschen, ohne zu erkennen, dass diese Aktivitäten ihnen helfen könnten , ihre Situation zu verbessern und eine Intensivierung ihrer schlechten Laune zu verhindern. Dies schafft eine Dynamik, in der Inaktivität zu mehr Inaktivität führt.

Selbstwertgefühl kann gegen Traurigkeit ankämpfen

Die schlechteste Art von Traurigkeit ist nicht das Gefühl, dass dich niemand liebt, sondern die negative Auswirkung, dich selbst nicht zu lieben. Der Ursprung dieser Traurigkeit ist nicht der Hass anderer Menschen, sondern die eigene Verachtung, die sich in schwelgenden Gedanken manifestiert.

In einigen Fällen liegt  der Ursprung dieses gequälten Zustands im Mangel an Fürsorge, Zuneigung und Liebe in den ersten Lebensjahren. Der schlechte Umgang mit den eigenen Emotionen in der Kindheit legt den Keim für die oben beschriebene Art, mit Traurigkeit umzugehen.

Selbstwertgefühl ist wichtig, weil es um Sie selbst, Ihre Art zu sein und Ihr persönliches Wertgefühl geht. Daher kann es die Art und Weise beeinflussen, wie Sie mit anderen interagieren. Nichts in Ihrem Denken, Fühlen, Entscheiden und Handeln entzieht sich dem Einfluss Ihres Selbstwertgefühls.

Ein gut angepasstes Selbstwertgefühl hilft, die negativen Gedanken und Gefühle über sich selbst und andere zu kontrollieren, die zu Traurigkeit führen. Ein gutes Selbstwertgefühl verdrängt die Hoffnungslosigkeit, Melancholie und Traurigkeit, die dazu führen, dass Sie  angenehme Aktivitäten vernachlässigen und aufgeben.

Wahre Sicherheit hat nichts mit Ihren äußeren Umständen zu tun, die von universellen Gesetzen bestimmt werden, die Sie nicht kontrollieren können. Es ist eher ein innerer emotionaler Zustand, der es Ihnen ermöglicht, mit Zuversicht, Mut und Tapferkeit zu leben.