Sieben Tipps, Die Ihnen Helfen, Weniger Negativ Zu Werden

Alle Menschen können sich ändern, und dazu gehört auch, die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihr Leben betrachten. Der erste Schritt ist, das Gute in deinem Leben wertzuschätzen und zu relativieren.

Halten Sie sich selbst für die Art von Person, die in allem, was Ihnen widerfährt, nur das Schlechte sieht? Negativ zu sein ist eine Einstellung, die dazu führt, dass Sie sich eher auf das Negative als auf das Positive konzentrieren. So lenken Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf das, was „nicht gut gelaufen“ ist. Dazu gehört auch, die Hoffnung zu verlieren (Hoffnungslosigkeit) oder zu glauben, dass sich die Dinge nicht ändern können und dass sie nicht von dir abhängen (erlernte Hilflosigkeit).

In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Ideen, wie Sie sich von dieser Art von Negativität entfernen können, um insgesamt eine weniger negative Person zu sein. Das bedeutet nicht, dass Sie naiven Positivismus fördern müssen, sondern einfach die Waage ein wenig ausbalancieren. Mit anderen Worten, um zu überprüfen, ob man in allem Schlechten auch etwas Gutes finden kann.

Sieben Tipps, um weniger negativ zu sein

Wie kannst du weniger negativ sein? Hier sind sieben Richtlinien, an denen Sie mit der Arbeit beginnen können.

1. Schätze jeden Tag etwas Gutes

Versuchen Sie, jeden Tag etwas Gutes zu finden und schätzen Sie es. Das muss keine „große Sache“ sein. Es könnte die Tatsache sein, jemanden auf der Straße getroffen zu haben, den Sie schon lange nicht mehr gesehen haben, mit Ihrer Schwester zu plaudern, eine schöne Landschaft zu sehen, sich sicherer zu fühlen, ein Fragment Ihres Lieblingsbuchs zu lesen … Es bedeutet, alltägliche Handlungen wertzuschätzen um nach und nach der Negativität zu entfliehen.

2. Schreiben Sie auf, was Sie an sich mögen

Schreibe auf, was du an dir magst und schätzt. Was kannst du zum Beispiel gut?

Dies ist eine Möglichkeit, eine positivere Sprache in Ihren Alltag zu bringen. Tatsächlich geht es nicht nur um die Dinge, die Sie an sich mögen, sondern auch um die Worte, mit denen Sie sie beschreiben.

3. Wenden Sie Yin und Yang an

Das Yin und Yang ist ein Symbol, das in zwei Konzepte des Taoismus gehüllt ist und zur Darstellung der Dualität verwendet wird. Diese Philosophie beschreibt die beiden gegensätzlichen und komplementären Grundkräfte, die in allen Dingen zu finden sind (d. h. alles Gute und alles Schlechte).

Versuchen Sie diese Übung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Negativität Sie übernimmt, versuchen Sie, das Positive in dem zu finden, was  Ihnen passiert ist. Obwohl es manchmal schwierig sein kann, es zu finden oder extrem minimal ist, ist es immer da. Tatsächlich beinhaltet das Positive manchmal einfach das, was Sie aus der Erfahrung gelernt haben.

4. Sei kein Opfer

Es ist eine gute Idee, Selbstmitgefühl zu üben, indem du deinen Schmerz und deine negativen Emotionen akzeptierst. Es ist jedoch nicht so vorteilhaft, von Selbstmitgefühl in die Opferrolle zu wechseln. Außerdem gibt es eine wirklich feine Linie zwischen den beiden.

Selbstmitgefühl ist jedoch nicht dasselbe wie sich selbst zu bemitleiden. Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst zuzuhören, sich selbst zu verstehen und sich selbst Fehler zu erlauben. Andererseits bedeutet ein Opfer zu sein, dass Sie sich Ihrem Leiden hingeben und versuchen, etwas oder jemandem die Schuld zu geben. Wenn Sie also weniger negativ sein wollen, dürfen Sie kein Opfer sein.

5. Sei kein Extremist

Hinter vielen negativen Gedanken verbirgt sich oft Extremismus. Mit anderen Worten, Sie neigen dazu, alles extrem einzuschätzen. Aber warum muss alles schwarz oder weiß sein?

Versuchen Sie, in Ihren Gedanken und Handlungen weniger extrem zu sein. Versuche zu relativieren, wenn du darüber nachdenkst, was dir passiert ist. Fragen Sie sich, ist es wirklich so schlimm? Versuchen Sie, sich von Ihrer extremen Position zu entfernen und sich stattdessen in die Mitte zu stellen. Probieren Sie es aus und Sie werden den Unterschied bemerken!

6. Seien Sie kreativ

Es mag seltsam klingen, kreativ zu sein, um positiver zu sein. Die Wahrheit ist jedoch, dass kreative Ideen es Ihnen ermöglichen, Ihre Komfortzone zu verlassen, Ihren Geist zu öffnen und flexibler zu werden. Das sind alles Qualitäten des Positivismus.

Daher können Sie durch kreatives Denken die Türen zu neuen Perspektiven öffnen. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass sie nicht so negativ sind, wie Sie ursprünglich dachten.

7. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen

Deine Umgebung beeinflusst, wie du dich fühlst und was du denkst. Wenn Sie also etwas positiver sein wollen, müssen Sie sich mit Menschen umgeben, die ebenfalls positiv eingestellt sind. Oder die zumindest nicht negativ und schon gar nicht giftig sind.

Testen Sie es aus. Umgeben Sie sich mit Menschen, die gute Laune verbreiten und vor allem nicht ständig meckern. Sie werden bald sehen, dass sich Ihre Energie nach und nach verändert hat.

Weniger negativ zu sein bedeutet nicht, alles durch die rosarote Brille zu sehen oder blind optimistisch zu sein. Es bedeutet jedoch, seine Einstellung zu ändern, zu relativieren und über die Negativität hinauszuschauen. Diese Art von Einstellung kommt oft aus Angst vor Veränderungen oder aus Misstrauen. Denken Sie daran, dass sich die Dinge, die Sie sehen, ändern, wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie die Dinge sehen.