Sich Sportlich Betätigen: Hat Das Folgen?

Tennis, Laufen, Fußball, Basketball, Kanufahren, Gymnastik, Surfen, Reiten … Es gibt so viele verschiedene Sportarten, dass es unmöglich ist, keine davon zu mögen. Bewegung tut Körper und Geist in vielerlei Hinsicht gut. Aber sei vorsichtig. Es gibt bestimmte Situationen, in denen Bewegung eine Pflicht und keine Wahl ist. In diesem Fall trainieren Sie, weil Sie es müssen und nicht, weil Sie es wollen.

Wenn Sie aufgrund einer Verpflichtung oder Notwendigkeit trainieren, wird die intrinsische Motivation, die Sie zu Beginn hatten, allmählich verblassen. Daher ist es weder lohnend noch empfehlenswert, sich jeden Tag zu bewegen, es sei denn, es wird Ihnen aus gesundheitlichen Gründen von einem Arzt empfohlen.

Besessenheit

Sich zwei- bis dreimal pro Woche körperlich zu betätigen, hat viele Vorteile. Es hilft, Angst und Stress abzubauen. Es ist auch ein natürliches Antioxidans. Andererseits beugt es vorzeitiger Alterung vor und verbessert die emotionale Stabilität.

Das Problem ist, wenn Sie anfangen, eine gesunde Gewohnheit zu missbrauchen und sie dadurch gefährlich machen. Wenn Bewegung zur Besessenheit wird, kann dies zu ernsthaften psychischen Störungen führen. Muskeldysmorphie, Bulimie. und Anorexia nervosa können durch eine Trainingsbesessenheit verursacht werden. Es kann auch Depressionen oder allgemeine Melancholie verursachen.

Üben Sie sich, um andere Probleme zu verbergen

Einer der Hauptgründe, warum Menschen Sport treiben, ist, besser in den Spiegel zu schauen.  Übung hilft, Körperfett zu reduzieren. Es hilft auch Menschen, die bereits in Form sind, es auch zu bleiben.

Aber in jedem Fall müssen Sie darauf achten, was Ihr Körper Ihnen sagt. Es ist ein Zeichen, wenn du dich eines Tages schlecht fühlst, weil du wegen anderer Verpflichtungen nicht trainieren kannst. Dies ist ein Symptom des Entzugs. Wenn du auf etwas angewiesen bist, damit du dich gut fühlst, seien es Drogen, Alkohol oder Sport, und du darauf verzichten musst, fühlst du dich schlecht. Wie bei jeder anderen Sucht hilft es, den wahren Grund für die Sucht herauszufinden.

Wenn du zum Beispiel Sport treibst, vergisst du vielleicht deine Probleme. Aber das geht nicht. Ihre Probleme werden immer noch da sein, egal wie viele Stunden Sie im Fitnessstudio verbringen. Sie können Probleme nicht lösen, indem Sie sie vermeiden. Sobald Ihr Training vorbei ist, wird das Problem, das Sie zu tarnen versucht haben, sofort wieder an die Oberfläche kommen.

Stimmungsschwankungen

Übung ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Endorphine auf natürliche Weise zu steigern. Diese Opioid-Peptide lindern Schmerzen und erzeugen ein Gefühl tiefen Wohlbefindens. Deshalb hält Bewegung gut gelaunt, mindert Traurigkeit und stärkt das Immunsystem. 

Aber wenn Sie danach „süchtig“ werden, werden Sie reizbar, nervös und ängstlich. Da ist das Paradoxon. Häufige Bewegung macht glücklich, aber im Mittelpunkt steht das Leiden. 

Änderungen in den Prioritäten

Menschen, die täglich Stunden im Fitnessstudio verbringen, nehmen sich Zeit für andere Dinge wie Hobbys, Freunde und Familie. Etwas sehr Charakteristisches an diesen Menschen ist, dass ihr Freundeskreis sehr klein ist. Sie neigen auch dazu, von der Ernährung besessen zu sein.

Sie gehen selten mit Freunden zum Mittag- oder Abendessen aus. Sie erlauben sich nicht einmal einen Tag, die Verbindung zu trennen, weil sie das Gefühl haben, dass sie verlieren, was sie „gewonnen“ haben.

Das alles bedeutet, dass Sie am Ende zum Gefangenen werden, wenn Sie sich sportlich betätigen!

Was passiert mit Kindern

Es ist sehr gesund für Kinder, sich an Teamaktivitäten wie Sport zu beteiligen. Dabei verbessern sich ihre sozialen und motorischen Fähigkeiten. Ihre Werte und ihr autonomes Verhalten verbessern sich ebenfalls. Wenn Sie Ihre Kinder daher auf außerschulische Aktivitäten lenken, können sie sich ganzheitlich entwickeln.

Wenn ihnen der Sport, den Sie für sie ausgewählt haben, jedoch nicht gefällt, wird es ihnen allmählich zur Last. An diesem Punkt wird es beginnen, andere Bereiche ihres Lebens negativ zu beeinflussen.

Die Leute neigen dazu zu denken, dass alle Kinder Fußball mögen, also setzen sie sie in Fußballmannschaften ein. Sie finden es gut für das Kind, sich einem Team anzuschließen und an den Wochenenden Spiele zu spielen. Aber bevor Sie diese Entscheidung für sie treffen, beobachten Sie das Kind.  Analysieren Sie ihre körperlichen und motorischen Fähigkeiten. Beachten Sie ihre Hobbys und Neigungen. Fragen Sie sie, ob sie gerne im Team spielen und ob sie diesen Sport gerne spielen.

Denken Sie daran, dass Bewegung positiv und sehr gesund ist. Aber es ist wichtig, dass Sie nicht zulassen, dass es Ihr Leben übernimmt oder Ihre Beziehungen beeinträchtigt. Es sollte etwas sein, das Sie jeden Tag glücklich macht.