Kennen Sie Den Unterschied Zwischen Angst Und Stress?

Obwohl Angst und Stress sehr ähnliche Zustände sind, haben sie auch ihre Unterschiede. Oft werden die Begriffe als Synonyme verwendet, aber sie sind nicht gleich. Zu wissen, wie man das eine oder andere identifiziert, ist keine einfache theoretische Übung. Es ist die Erfahrung aus dem wirklichen Leben, die uns hilft, die Intensität oder Schwere dieser Probleme genauer zu definieren. 

Zu der Schwierigkeit, die Unterschiede zwischen den beiden zu definieren, kommt die Tatsache hinzu, dass es viele Arten von Stress und Angst gibt. Manchmal klassifizieren wir sie nach der Intensität der Symptome. Psychologen sprechen zum Beispiel von chronischem Stress oder allgemeiner Angst. In anderen Fällen klassifizieren wir basierend auf der Quelle oder Ursache. Einige Beispiele sind Stress am Arbeitsplatz oder Verlassenheitsängste.

Dennoch haben  alle Arten von Stress einige gemeinsame Elemente, und das Gleiche gilt für alle Arten von Angst. Schauen wir uns zur Verdeutlichung einige der Hauptunterschiede zwischen Stress und Angst an.

Angst und Stress haben unterschiedliche Ursachen

Bei Stress ist die Ursache leicht erkennbar. Stress tritt auf, wenn eine Person nicht über die Ressourcen verfügt (oder glaubt, sie nicht zu haben), um sich einem Problem zu stellen. Das gleiche passiert, wenn es eine Aufgabe oder Aktivität gibt, die ausgeführt werden muss.

Angst hingegen hat einen eher vagen Ursprung. Sie können die relevante Bedrohung oder Gefahr oft nicht identifizieren. Tatsächlich gibt es in vielen Fällen keinen objektiven Grund für das Unbehagen der Person. Trotz des Fehlens einer bestimmten Ursache empfindet er oder sie immer noch Angst. Auf der anderen Seite reagiert Angst sehr empfindlich auf Konditionierung und Antizipation. Es kann das Ergebnis von Stress oder Druck sein.

Vorherrschende Emotionen

Ein weiteres Element, das Angst und Stress unterscheidet, sind die vorherrschenden Emotionen oder Gefühle. Stress impliziert Sorgen. Wir können es als eine Mischung aus Nervosität und Frustration definieren. Es kann Reizbarkeit und manchmal auch Traurigkeit beinhalten.

Die vorherrschende Emotion oder das Gefühl, das Angst begleitet, ist andererseits Angst. Es ist ein Gefühl der unmittelbaren Gefahr  , das zum Schneeball neigt. Wir beschreiben es als eine invasive Emotion, die sich ausbreitet und anhält. Es fügt der Stimmung und dem Geisteszustand einer Person großen Schaden zu. Angst führt zu Verwirrung und in schweren Fällen sogar zu mentalen Blockaden und Lähmungen.

Auslösende Faktoren

Im Allgemeinen entsteht Stress durch äußere Faktoren. Angst hingegen wird durch interne Faktoren verursacht. Sie sind nicht immer leicht zu unterscheiden. Was in jedem Fall den Unterschied ausmacht, ist das Vorhandensein oder Fehlen eines äußeren Reizes.

Bestimmte Vorfälle oder Situationen lösen Stress aus. Es kann bei der Arbeit passieren, während einer schwierigen Aufgabe, aufgrund einer Vertreibung von einem bestimmten Ort usw. Angst hingegen wird oft durch das Individuum ausgelöst. Sie erzeugen und nähren katastrophale Gedanken und belastende Gefühle. Es spielt keine Rolle, was tatsächlich um sie herum passiert.

Wahrnehmung der Zeit

Stress ist zu sehr Gegenwart, während Angst zu sehr Zukunft ist. Für jemanden, der gestresst ist, scheint der gegenwärtige Moment unendlich. Sie glauben nicht, dass sie aus der aktuellen Situation herauskommen. Sie fühlen sich gefangen und sehen keine Möglichkeit, ihre Sorgen zu ändern. Es ist, als wären sie dazu verdammt, für immer unter den Auswirkungen dessen zu leiden, was den Stress ausgelöst hat.

Bei Angst hat die Person Angst vor dem, was passieren könnte, aber noch nicht passiert ist. Oder vielleicht ist etwas passiert, aber sie können nichts dagegen tun. So oft wissen sie nicht einmal, was das „Etwas“ ist. Sie antizipieren einfach alle katastrophalen und negativen Dinge, die passieren könnten. Die ängstliche Person kann ihre gegenwärtige Situation nicht objektiv einschätzen. Sie leben nach dem Schrecklichen, das sich am Horizont abzeichnet oder bereits geschehen ist. Sie sind besessen von möglichen Konsequenzen, ohne sie beeinflussen zu können.

Verschwinden der Symptome

Wenn der Stressauslöser einer Person zum Zahnarzt geht, wird sich ihr Unbehagen auflösen, sobald sie dort ist. Dies ist ein charakteristisches Merkmal von Stress – es verschwindet, sobald der Reiz weg ist oder der Konflikt gelöst ist.

Angst neigt dazu, sich selbst zu verewigen. Um das Beispiel von vorher zu verwenden, wenn eine Person Angst vor dem Zahnarzt hat, wird die Angst nach dem Besuch nicht verschwinden. Sie könnten sich vorstellen, dass sie alle ihre Zähne verlieren könnten. Ein weiterer ängstlicher Gedanke ist, dass sie ein Symptom eines viel schlimmeren Problems erleben, das gerade erst beginnt. Angst ernährt sich von einer negativen und überaktiven Vorstellungskraft.

Wenn Sie in der Lage sind, die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Angst und Stress zu erkennen, können Sie besser erkennen, was Sie stört. Wir empfehlen Ihnen, sich bei anhaltendem Stress Hilfe zu suchen. Stress über einen längeren Zeitraum bedeutet, dass Sie einen Konflikt, der Ihnen schadet, nicht lösen können. Wir empfehlen Ihnen auch, einen Fachmann zu konsultieren, wenn Sie glauben, dass Sie Probleme mit Angst haben, dieser vagen Angst, die weder Ende noch Anfang hat.