Ihre Psychische Gesundheit: Verschlechtert Sie Sich?
Woher wissen Sie, ob sich Ihre psychische Gesundheit verschlechtert? Menschen neigen dazu, nicht zu bemerken, wenn etwas mit ihnen nicht stimmt. Schließlich leben wir in einer Gesellschaft, die Angst und Stress normalisiert. Eine Gesellschaft, die uns sagt, dass wir, wenn wir depressiv sind, einfach nicht wissen, wie wir mit dem Leben fertig werden sollen.
Viele Menschen haben ein verzerrtes Bild von psychischer Gesundheit. Tatsächlich denken sie bei geistigem Wohlbefinden entweder an Wahnsinn oder geistige Gesundheit und an Schwäche oder Stärke. Aber das ist ein großer Fehler, denn absolut jeder kann irgendwann in seinem Leben unter psychischen Problemen leiden. Eine Tatsache, die dich nicht weniger fähig macht, sondern nur menschlich macht. Hier ist zum Beispiel die Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für psychische Gesundheit:
Geben Sie es zu, Sie schaffen es nicht immer, diese Ziele zu erreichen. Sie fühlen sich nicht einmal immer emotional ausgeglichen genug, um Ihre täglichen Herausforderungen zu bewältigen. Denken Sie daran, dass psychisches Wohlbefinden nicht von der Stange ist. Manchmal kann es ziemlich schwach sein. Zu anderen Zeiten haben Sie vielleicht gar nicht viel davon. Da tut es weh.
Hat sich Ihre psychische Gesundheit verschlechtert?
Man vergisst leicht, dass die psychische Gesundheit eine der Säulen ist, die den sozialen, menschlichen und wirtschaftlichen Fortschritt eines Landes stützen. Ohne sie läuft alles schief und nichts macht Sinn. Das psychische Wohlbefinden wiederum hängt von mehreren Faktoren ab: emotionale Unterstützung, Beschäftigungsmöglichkeiten, Gesundheitsversorgung und ein Umfeld, das frei von Konflikten, Diskriminierung und Gewalt ist. Man könnte sagen, dass es zwischen Ihnen und allem, was Sie umgibt, ein kontinuierliches Feedback-System gibt. Tatsächlich wirken sich alle Dinge, die dich umgeben, auf dich aus. Sie sichten dann jeden einzelnen, je nach Ihrem damaligen psychischen Zustand. Sie müssen diese Tatsache verstehen, um das gesamte Thema der psychischen Gesundheit normalisieren zu können.
Wenn Sie kein Problem damit haben, zu sagen, dass Sie Diabetes oder ein Herzproblem haben, sollten Sie kein Problem damit haben, zu sagen, dass Sie an einer postpartalen Depression, einer bipolaren Störung oder einer generalisierten Angststörung leiden.
Psychische Krankheiten und Störungen zu normalisieren bedeutet, sie zu akzeptieren und zu assimilieren. Vor allem bedeutet es, dass Sie diejenigen respektieren müssen, die darunter leiden. Darüber hinaus ist es von größter Bedeutung, dass Sie wissen, wie Sie diese Krankheiten frühzeitig erkennen und wann Sie fachkundige Hilfe suchen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie die Anzeichen einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit erkennen.
Anzeichen dafür, dass sich Ihre psychische Gesundheit verschlechtert
Sie fühlen sich nervös, ängstlich und gereizt
Stimmungsschwankungen sind oft das erste Anzeichen dafür, dass Sie ein Problem haben könnten. Gereizter und wütender zu sein und zu wissen, dass es dir an Geduld mangelt und dass dich Dinge belasten, sind gute Indikatoren. Sie sollten Sie jedoch nur betreffen, wenn Sie länger als drei Wochen davon betroffen sind.
Vergesslichkeit und Konzentrationsschwierigkeiten
Es gibt Zeiten, in denen es Ihnen schwer fällt, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen und sogar dem Gesprächsfaden zu folgen. In diesen Zeiten ist es durchaus üblich, Dinge zu vergessen. Sie könnten vergessen, dass Sie jemanden treffen sollten oder etwas tun mussten. Hinter solchen Vorfällen steckt jedoch oft eine Art Angststörung .
Veränderungen der Schlaf- und Essgewohnheiten
Eine Möglichkeit herauszufinden, ob sich Ihre psychische Gesundheit verschlechtert hat, ist die Analyse Ihrer Schlaf- und Essgewohnheiten. Manche Menschen bekommen plötzlich Schlaflosigkeit, während andere zu viel schlafen, sich immer erschöpft fühlen und an nichts anderes denken, als die Augen zu schließen.
Es ist auch wichtig, über Ihre Essgewohnheiten nachzudenken . Binge-Eating oder Appetitlosigkeit sind zwei wichtige Indikatoren für eine mögliche Störung.
Das Leben und die Isolation nicht mehr genießen
Wenn Sie sich allmählich von der Welt um Sie herum zurückgezogen haben, sich apathisch fühlen und alle Ihre Hobbys aufgeben, kann etwas nicht stimmen. Schließlich wird das psychische Wohlbefinden von Ihrer Fähigkeit bestimmt, Ihre Freizeit zu genießen und sich an der Gesellschaft von Freunden und Familie zu erfreuen.
Wenn Sie also das Interesse an diesen Dingen verloren haben, sollten Sie darüber nachdenken, um Hilfe zu bitten.
Besessen werden
Manchmal kann man anfangen, sich so sehr auf etwas einzulassen, dass man an nichts anderes mehr denken kann. Das bedeutet nicht nur, irrational oder negativ zu denken, zum Beispiel, dass alles schief gehen wird oder dass man wertlos ist. Es ist eher so, als würde man sich in sehr schwierigen Umständen wiederfinden. Sie könnten zum Beispiel bestimmte Dinge online nachschlagen. Oder du stellst dir vor, dass du die ganze Zeit beobachtet wirst.
Fast die ganze Zeit weinen wollen
Es ist wirklich egal, ob etwas Schlimmes passiert ist oder Sie das Gefühl haben, Ihre Welt bricht zusammen, manchmal sind Sie einfach nur traurig und möchten einfach nur gut weinen. In der Tat. Sie fühlen sich oft für eine Weile so und kehren dann einfach wieder zur Normalität zurück.
Um jedoch zu wissen, ob sich Ihre psychische Gesundheit tatsächlich verschlechtert hat, müssen Sie etwas tiefer in Ihren Gemütszustand eintauchen. Wenn du dem Gefühl der Traurigkeit einfach nicht entkommen kannst und ständig weinen möchtest, musst du mit jemandem sprechen, der dir helfen kann.
Suizidgedanken können darauf hindeuten, dass sich Ihre psychische Gesundheit verschlechtert hat
Es gibt nichts Besorgniserregenderes als eine Person, die darüber nachdenkt, wie die Welt ohne sie aussehen würde. Sie wollen nur aufhören, sich zu verletzen und glauben, dass „aufhören zu existieren“ eine gute Lösung ist. Suizidgedanken sollten immer ernst genommen werden. Wenn Sie sich in letzter Zeit so gefühlt haben, dürfen Sie nicht zögern, um spezialisierte Hilfe zu bitten.
Schließlich können Sie immer die Menschen um Sie herum fragen, ob sie der Meinung sind, dass sich Ihre psychische Gesundheit verschlechtert hat. In der Tat bemerken Menschen, die Ihnen nahe stehen, manchmal viel mehr als Sie selbst. Sprechen Sie Ihre geistige Gesundheit genauso an wie Ihre körperliche Gesundheit. Denn beide Aspekte sind für Ihre Lebensqualität gleichermaßen wichtig.
