Eustress: Zehn Vorteile Von Positivem Stress
Für viele Menschen ist Stress eine Lebensweise, und seine negative Version, die als Distress bezeichnet wird, ist durch die schädlichen Auswirkungen gekennzeichnet, die er auf Ihre Gesundheit hat. Es gibt jedoch eine andere Art von Stress, die völlig anders und gut für Sie ist. Hier sind zehn Vorteile dieser positiven Art von Stress, auch bekannt als Eustress.
Hans Selye hat den Begriff Eustress oder positiver Stress geprägt. Eustress gilt als wichtiger Faktor für deine positive Entwicklung. Tatsächlich unterscheidet ihn diese Tatsache von der anderen Art von Stress, der dazu neigt, Leiden und Krankheiten zu verursachen.
Eustress in Motivation und Bewältigung
Das psychologische Konzept des Eustress ist äußerst hilfreich , um Ihre Bewältigungsfähigkeit zu steigern. Tatsächlich fühlen Sie sich dank Eustress besser befähigt, sich allen Arten von Herausforderungen zu stellen. Dies können Ihre üblichen alltäglichen Probleme oder schwierigere Alltagssituationen sein, mit denen Sie möglicherweise gerade zu kämpfen haben. Oder es könnten andere Arten von Schwierigkeiten sein, denen Sie von Zeit zu Zeit in Ihrer Umgebung begegnen.
Das Gefühl, befähigt zu sein, mit Stress fertig zu werden, motiviert Sie wirklich. Tatsächlich hilft Ihnen das Gefühl, unterstützt zu werden, in allen Bereichen Ihres Lebens.
Proaktivität, Produktivität und Kreativität
Einer der Bereiche, in denen Eustress wirklich nützlich sein kann, ist die Arbeit. Dies liegt daran , dass es Ihnen hilft, jede Art von Veränderung proaktiv anzugehen. Zu den Vorteilen von positivem Stress gehört die Verbesserung Ihrer Empowerment-Fähigkeiten sowie Ihrer Kreativität. Es verbessert auch Ihre Proaktivität und Produktivität. Das bedeutet, dass Sie stärker auf Veränderungen ausgerichtet sind. Darüber hinaus könnten Sie feststellen, dass Sie Ihre Perspektive erweitern und Dinge berücksichtigen, die Sie zuvor möglicherweise ignoriert haben. Denn Eustress treibt Sie im Gegensatz zu Distress an. Außerdem tut es dir nicht weh, wie das bei Not der Fall ist.
Eustress und kontrollierte Risikoaktivitäten
Eustress löst Ihre Reaktion in Situationen mit kontrolliertem Risiko aus. Diese Arten von Situationen können unter anderem Aktivitäten wie Bungee-Jumping, Wildwasser-Rafting, Laufen mit den Bullen, Reiten auf gruseligen Fahrgeschäften in Themenparks und Fallschirmspringen umfassen. Zweifellos kennen Sie jemanden, der diese Art von Erfahrungen wirklich aufregend findet.
Es ist jedoch sehr wahrscheinlich, dass diese Menschen Ihnen sagen werden, dass sie sich oft ziemlich ängstlich fühlen, bevor sie eines dieser Dinge tun. Tatsächlich kann dieses Gefühl auch von typischen Anzeichen von Angst begleitet sein. Dies können Herzklopfen, Zittern oder das Gefühl sein, dass sie kurz vor dem Ersticken stehen. Sobald sie jedoch mit der Aktivität beginnen, nehmen diese Gefühle ab.
Denken Sie als weiteres Beispiel an den Moment, bevor jemand einen Fallschirmsprung macht. Sie fühlen sich oft wirklich ängstlich. Sobald sie jedoch aus dem Flugzeug springen, lässt diese Angst nach und sie nimmt noch weiter ab, je weiter sie absteigen.
Eustress und Sicherheit und emotionale Stabilität
Ein weiterer Vorteil von Eustress ist, dass es deine innere Kontrollüberzeugung verbessert. Das bedeutet, dass Sie das Gefühl haben, dass das, was Sie tun, einen direkten Einfluss auf Ihr Leben hat. Außerdem haben Sie das Gefühl, die Kontrolle zu haben. Das bedeutet, dass Sie sich weniger verwundbar und hilflos fühlen.
Diese Verbesserung Ihrer inneren Kontrollüberzeugung hilft Ihnen auch, sich emotional stabiler zu fühlen. Eustress ist nicht dauerhaft. Tatsächlich wird es nur zu bestimmten Zeiten ausgelöst. Dies bedeutet, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass Sie affektive Labilität verspüren, da Ihre emotionale Gesundheit nicht gefährdet wird.
Eustress und Energie und Vitalität
Ein weiterer Vorteil von positivem Stress ist, dass er ausgelöst wird, sobald Sie Ihre Komfortzone verlassen. Mit anderen Worten, der Ort, an dem Sie sich sicher und geborgen fühlen. Wenn Sie also vor einer neuen Herausforderung stehen, lässt Sie dieser positive Stress reagieren. Tatsächlich lässt es Sie wachsam bleiben. Darüber hinaus erhöht es die Geschwindigkeit Ihrer Reflexe.
Sie erhalten Energie und Vitalität aus positivem Stress, sodass Sie wahrscheinlich mehr körperliche Aktivitäten unternehmen möchten. So sind Sie in der Lage, all die zusätzliche Energie, die Sie jetzt haben, zu kanalisieren. Darüber hinaus ist Eustress mit der Produktion von Dopamin verbunden, das als Glückshormon bekannt ist.
Niedrige Aktivierungsstufen helfen Ihnen nicht
Sie müssen daran denken, dass es nicht ratsam ist, Null Stress zu haben. Denn Stress ist anpassungsfähig, und wenn Sie sich zu bestimmten Zeiten nicht darauf verlassen, kommen Sie einfach zum Stillstand. In der Tat verringert ein Fehlen von Aktivierung oder Alarmstufe wahrscheinlich Ihre Kreativität. Das bedeutet, dass Sie sich eher langweilen werden, und das wird schließlich seinen Tribut von Ihnen fordern.
Jetzt, da Sie die Vorteile von positivem Stress kennen, möchten Sie vielleicht einige Strategien implementieren, die Ihnen helfen, mehr davon in Ihrem Leben auszulösen. Du könntest zum Beispiel versuchen, tief und bewusst zu atmen, Sport zu treiben, mit deinen negativen Gedanken fertig zu werden oder deinen Blickwinkel zu erweitern.
