Die Neurowissenschaft Des Glücks
In den letzten Jahren wurden mehrere Studien zur Neurowissenschaft des Glücks durchgeführt. Tatsächlich haben Neurowissenschaftler und Psychologen die mit Glück verbundenen Gehirnzustände untersucht. Ebenso untersuchen Wissenschaftler auch seine Beziehung zum Wohlbefinden.
Seit Jahren zeigt die Forschung, dass unsere Erfahrungen unser Gehirn umformen. Darüber hinaus können sie auch unser Nervensystem verändern.
Derzeit konzentrieren sich Forscher der Neurowissenschaft des Glücks darauf, wie wir die Plastizität des Gehirns nutzen können. Insbesondere wollen sie herausfinden, wie man positive Emotionen kultiviert und aufrechterhält.
Positive Emotionen sind der Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden
Die Fähigkeit, positive Emotionen aufrechtzuerhalten, ist eine Schlüsselkomponente des psychischen Wohlbefindens. Die Vorteile positiver Emotionen sind gut dokumentiert. Studien haben beispielsweise gezeigt, dass positive Emotionen die körperliche Gesundheit verbessern und Vertrauen und Mitgefühl fördern können. Ebenso können sie depressive Symptome ausgleichen und/oder abfedern.
Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass positive Emotionen Menschen helfen, sich von Stress zu erholen. Darüber hinaus können sie sogar den Auswirkungen negativer Emotionen entgegenwirken. Folglich fördern positive Emotionen eine bessere soziale Verbindung.
Die Unfähigkeit, positive Emotionen im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten, ist ein Kennzeichen von Depressionen und anderen Psychopathologien. Allerdings haben wir bis vor kurzem sehr wenig über die Mechanismen verstanden, die es uns ermöglichen, positive emotionale Reaktionen aufrechtzuerhalten.
Eine Studie, die im Juli 2015 im Journal of Neuroscience veröffentlicht wurde, entdeckte, dass eine verlängerte Aktivierung des ventralen Striatum, einer Gehirnregion, in direktem Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung positiver Emotionen und Belohnungen steht.
Die gute Nachricht ist, dass wir die Aktivierung des ventralen Striatum kontrollieren können. Mit anderen Worten, das Erleben positiver Emotionen liegt in unseren Händen.
Neurowissenschaft des Glücks
Laut der von uns erwähnten Studie zeigen Menschen mit einem höheren Maß an anhaltender ventraler Striatum-Aktivität ein höheres psychologisches Wohlbefinden und einen niedrigeren Cortisolspiegel.
Die Forscher einer früheren Studie stellten fest, dass das Genießen von Dingen wie einem wunderschönen Sonnenuntergang und den damit verbundenen positiven Emotionen dazu beitragen kann, das Wohlbefinden zu verbessern. Die Forscher wollten herausfinden, wie und warum manche Menschen in der Lage sind, positive Gefühle aufrechtzuerhalten.
Es gibt viele große Vorteile, eine bestimmte Region des Gehirns zu identifizieren, die mit der Aufrechterhaltung positiver Emotionen zusammenhängt. Zum Beispiel erleichtert es die Visualisierung dessen, was ein Schalter sein könnte, der es uns ermöglicht, diese Region bewusst zu aktivieren.
In dieser neuen Studie analysierten die Forscher die Neurowissenschaft des Glücks, die die Aufrechterhaltung positiver Emotionen untersucht. Dazu führten sie zwei Experimente am Menschen durch. Zuerst richteten sie eine Aufgabe mit Belohnungsantworten ein, die ein funktionsfähiges Magnetresonanzgerät überwachte. Das zweite Experiment bestand aus einer Stichprobenaufgabe, bei der die emotionalen Reaktionen auf eine Belohnung gemessen wurden. Die Experimente sagten die Dauer der positiven emotionalen Reaktionen in der realen Welt korrekt voraus.
Die Dauer positiver Emotionen ist wichtig
Die Untersuchung dieser Dynamiken ermöglicht ein besseres Verständnis der Verhaltenszusammenhänge des Gehirns. In diesem Zusammenhang sollten wir beachten, dass es laut mehreren Autoren wichtig ist, nicht nur zu berücksichtigen, wie viele Emotionen Sie erleben, sondern auch, wie lange diese Emotionen anhalten.
Der genaue Mechanismus, der emotionale Instanzen im Gehirn in Sekunden, Minuten und Stunden erzeugt, bleibt ein Rätsel. Forscher sagen jedoch, dass diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass die Dauer der Aktivität in bestimmten Gehirnschaltkreisen, selbst in relativ kurzen Zeiträumen, das Fortbestehen positiver Emotionen einer Person nur Minuten oder Stunden später vorhersagen kann.
Aktivierung des ventralen Striatum
Die Ergebnisse dieser Studie tragen dazu bei, besser zu verstehen, wie sich psychische Störungen wie Depressionen im Gehirn manifestieren. Ebenso können die Ergebnisse auch dazu beitragen zu erklären, warum manche Menschen zynischer sind als andere. Andererseits kann es auch erklären, warum manche Menschen dazu neigen, das Glas halb voll zu sehen.
Das von ihnen beobachtete neurale Muster, insbesondere im ventralen Striatum, prognostizierte laut dem Autor der Studie auch in anderen Studien ein höheres Wohlbefinden. Ihrer Meinung nach können Freundlichkeit und Mitgefühl gegenüber anderen dazu beitragen, die Fähigkeit zu steigern, positive Emotionen zu genießen. Ebenso zielen Freundlichkeit und Mitgefühl darauf ab, bestimmte Formen positiver Emotionen zu kultivieren.
Andererseits können die methodischen Innovationen dieser Studie laut den Autoren angewendet werden, um zu untersuchen, ob die Wirkung einfacher Meditationsformen anhaltende positive Emotionen in realen Kontexten sowie die anhaltende Aktivierung des ventralen Striatum verbessern kann im Labor mit Bildgebungstechnologie des Gehirns gemessen. Auf jeden Fall können sie dazu beitragen, unser Verständnis der Neurowissenschaft des Glücks zu erweitern.
