Die Morgenroutine, Die Ihr Leben Verändern Wird
Viele Menschen möchten ihre Produktivität und Motivation verbessern. Sie wollen verschiedene Projekte machen und an ihrer Persönlichkeitsentwicklung arbeiten. Gleichzeitig haben sie jedoch das Gefühl, dafür keine Zeit zu haben. Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass der Schlüssel zum Erfolg in Ihrer Morgenroutine liegt?
Das ist, was Hal Elrod in seinem Buch The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8 AM) vorschlägt.
Die meisten Menschen wachen mit wenig Zeit auf und starten den Tag auf Autopilot, ohne sich dessen bewusst zu sein, was sie tun. Müdigkeit und Motivationslosigkeit zu überwinden, um die morgendlichen Verpflichtungen zu erfüllen, ist eine schwierige Aufgabe.
Kurz gesagt, unsere Vormittage sind manchmal zu anstrengend und wir sind völlig unorganisiert. Elrods Methode besagt jedoch, dass Sie eine Stunde früher aufstehen und diese 60 Minuten Ihrer persönlichen Entwicklung widmen müssen, um eine tiefgreifende Veränderung zu erfahren.
Sechs Gewohnheiten für deine Morgenroutine
Im Folgenden teilen wir die sechs Gewohnheiten, die der Autor von The Miracle Morning vorschlägt, die Sie in Ihre Morgenroutine integrieren sollten. Nachdem Sie etwas Wasser getrunken und bequeme Sportkleidung angezogen haben, können Sie loslegen.
1. Schweigen
In Ihrem hektischen Leben scheint es keinen Platz für Stille zu geben. Sie versuchen es wahrscheinlich um jeden Preis zu vermeiden, indem Sie den Fernseher einschalten, da Sie Stille vielleicht als langweilig oder störend empfinden. Die Stille gibt dir jedoch einige Momente der Ruhe, die du nutzen kannst, um dich selbst besser kennenzulernen.
Beginnen Sie Ihren Morgen daher mit ein paar Minuten Stille. Sie können diese Minuten nutzen, um bewusst und tief zu atmen, zu meditieren oder sich einfach an all die guten Dinge in Ihrem Leben zu erinnern und dankbar dafür zu sein.
2. Affirmationen
Ihre Gedanken (sowohl bewusst als auch unbewusst) kreisen um Sprache. Dies ist eines der wertvollsten Werkzeuge, die Sie haben, um eine Veränderung in Ihren inneren Mustern herbeizuführen.
Deshalb solltest du tiefe und bedeutungsvolle Affirmationen wiederholen, die dich der Version von dir selbst näher bringen, die du werden möchtest. Schreibe sie im Präsens, im Bejahen und in der ersten Person auf. Sie können sich auf jeden Bereich Ihres Lebens beziehen, den Sie verbessern möchten.
Zum Beispiel „Alle meine Beziehungen sind gesund und harmonisch“, „Ich bin eine selbstbewusste Person“ oder „Ich fühle mich von meiner Arbeit erfüllt“. Durch Wiederholung nimmt Ihr Unterbewusstsein die Botschaften auf und beginnt entsprechend zu arbeiten.
3. Visualisierung
Kreative Visualisierung ist eine Technik, die Ihnen hilft, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wollen und wie Sie es erreichen können. Verbringen Sie dazu jeden Morgen ein paar Minuten damit, sich selbst in den Situationen zu visualisieren, die Sie erleben möchten.
Stellen Sie sich vor, Sie leben sie in der Ich-Perspektive und verwenden Sie alle Ihre Sinne, um sich in diesen Szenarien vorzustellen. Diese mentale Probe wird Sie auf den Weg bringen, das zu erreichen, was Sie sich vorstellen.
4. Bewegung, ein wichtiger Teil Ihrer Morgenroutine
Den Tag mit einer Art Bewegung oder körperlicher Aktivität zu beginnen, ist in vielerlei Hinsicht vorteilhaft. Es verbessert Ihre Gesundheit, stärkt Ihr Selbstwertgefühl und füllt Sie mit Energie für den Rest des Tages.
Sie können wählen, wie Sie trainieren möchten; Ein paar Minuten jeden Morgen reichen aus.
5. Lesen
Wir alle haben Bücher, die wir gerne lesen würden, für die wir aber anscheinend nie die Zeit haben. Das kann bei Ihnen der Fall sein, oder es gibt Bereiche, in denen Sie lernen oder in denen Sie ausgebildet werden möchten. All Ihre Verpflichtungen führen jedoch dazu, dass Sie diesen wichtigen Bereich Ihres Lebens verschieben und zurückstellen.
Dies ist die Zeit für Sie, diese Aufgaben auszuführen. Nehmen Sie sich daher jeden Morgen ein paar Minuten Zeit, um Ihre Lektüre nachzuholen.
6. Schreiben
Schreiben verbindet dich mit dir selbst und deinen Emotionen, Wünschen und Ängsten. Es gibt Ihnen Perspektive und Klarheit. Deshalb sollten Sie jeden Morgen ein paar Minuten dem Schreiben widmen.
Sie können Ihre wichtigsten Erfolge, Fortschritte oder Erfahrungen vom Vortag aufschreiben. Oder du kannst diese Zeit für Dankbarkeit und Optimismus in deinem Leben nutzen, indem du die positivsten Dinge aufschreibst, die dir passiert sind oder was du dir erhoffst.
Passen Sie Ihre Morgenroutine an
Sie können die obigen Schritte an Ihre Persönlichkeit und besondere Situation anpassen und anpassen. Wählen Sie die Reihenfolge, in der sie ausgeführt werden sollen, und die Zeit, die Sie für jeden einzelnen aufwenden werden.
Du kannst auch wählen, wie du die Stille nutzen möchtest oder was du jeden Tag in dein Tagebuch schreiben wirst. Seien Sie einfach konsequent und halten Sie sich an alle Punkte, die wir hier genannt haben!
