Angst Bei Der Jobsuche Verursacht Stilles Leiden Und Stress
Manchmal macht Sie schon die einfache Erstellung Ihres Lebenslaufs ängstlich. Tatsächlich wird die Angst bei der Jobsuche heute immer präsenter. Beispielsweise fühlen Sie sich oft völlig hilflos, wenn Sie niemand zurückruft oder auf Ihre E-Mails antwortet. Diese Enttäuschungen, gepaart mit Ihren Gefühlen der Unsicherheit, verstärken Ihr Leiden weiter.
Wenn Sie nach Informationen über Angst und Stress bei der Jobsuche suchen, finden Sie häufig Anleitungen, wie Sie in Vorstellungsgesprächen erfolgreich sein können. In der Tat gibt es viele hilfreiche Ratschläge, wie z. B. Strategien für den Umgang mit Nervosität während eines Auswahlverfahrens. Es gibt jedoch einen Aspekt, der eher ausgelassen wird und auch nicht viel diskutiert wird.
Wir beziehen uns auf Menschen mit Depressionen oder einer Stimmungsstörung. Insbesondere diejenigen, die arbeitslos sind oder keine Stelle finden können . Tatsächlich wurde kürzlich der Welttag der psychischen Gesundheit gefeiert, und diese besondere Personengruppe wurde nicht einmal erwähnt.
Es ist vielleicht nicht allzu überraschend zu hören, dass Depressionen durch Angst bei der Jobsuche verursacht werden können. Tatsächlich behauptet eine aktuelle Studie von Barbara J. Jefferis vom University College London, dass Arbeitslosigkeit und die frustrierende Suche nach einem Job oft in direktem Zusammenhang mit schweren Depressionen stehen.
Häufig treten die ersten Anzeichen einer Depression auf, wenn das bloße Ausfüllen Ihrer Daten für eine Bewerbung zu einem stressigen Ereignis wird. Lassen Sie uns dieses Konzept weiter untersuchen.
Angst bei der Jobsuche: eine gemeinsame Realität für viele
Angst und Stress bei der Jobsuche sind üblich. In der Tat wird es oft von denen erlebt, die gerade ihr Studium beendet haben. Beispielsweise stellen sie beim Ausfüllen ihres Lebenslaufs möglicherweise fest, dass Erfahrung tendenziell mehr Gewicht hat als akademische Qualifikationen. Andererseits kann die Angst bei der Jobsuche auch erfahrenere Jobsuchende betreffen. Selbst diese Art von Menschen kann sich bei der Jobsuche in überwältigenden, chaotischen und unsicheren Szenarien wiederfinden.
Die hohe Nachfrage und der Mangel an Jobs bedeuten oft, dass Sie in der Schwebe bleiben und auf Antworten und Rückrufe warten. Die University of Chicago (USA) führte eine mehrjährige Studie mit einer Stichprobe von 282 Personen durch. In dieser Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es bei der Jobsuche am wenigsten wichtig war, wie viel sie wussten oder was sie wussten. Tatsächlich stellte sich heraus, dass die wichtigste Frage „Wen kennst du?“ lautete. .
Solche Realitäten führen oft zu Zuständen der Hilflosigkeit und Niedergeschlagenheit. Tatsächlich beginnen viele Menschen, unabhängig von ihrem Alter und ihrer Ausbildung, jeden Aspekt im Zusammenhang mit ihrer Arbeitssuche zu konditionieren. Sie empfinden den Prozess der Jobsuche als stressig. Dann summieren sich im Laufe der Zeit die fehlende Jobsuche, das Telefon, das nicht klingelt, und E-Mails, die nicht beantwortet werden. Mit anderen Worten, diese Faktoren führen zu Angst bei der Jobsuche.
Stress bei der Arbeitssuche: zugehörige Indikatoren
Schauen wir uns an, welche Verhaltensweisen, Gedanken und Situationen normalerweise Menschen charakterisieren, die unter Angst vor der Jobsuche leiden:
- Mangelndes Vertrauen in den Erhalt von Antworten auf Bewerbungen.
- Das Gefühl, dass Unsicherheit immer schwieriger zu bewältigen, zu verarbeiten und zu ertragen ist.
- Zögern beim Versenden von Lebensläufen.
- Angst beim Ausfüllen einer Bewerbung.
- Demotivation während selektiver Prozesse aufgrund früherer Misserfolge.
- Zunehmende Zweifel an ihren persönlichen und beruflichen Fähigkeiten.
- Umweltfaktoren wie Ihre Kollegen, Freunde und Familie. Zum Beispiel können sie Ihre Chancen, einen Job zu finden, manchmal negativ beurteilen.
Ängste bei der Jobsuche überwinden
Jeder ist kompetent, gültig und verdient nicht nur irgendeinen Job, sondern auch einen guten Job. Außerdem könnten wir über die Notwendigkeit sprechen, kreativ zu sein. Das bedeutet, dass Sie in sich selbst erkennen, wie Sie etwas Neues auf den Arbeitsmarkttisch bringen können. Das sind hervorragende Konzepte. Allerdings kollidieren sie auch oft mit der Realität.
Wenn es dir psychisch nicht gut geht, findest du es vielleicht unmöglich, anderen das Beste von dir zu geben. In der Tat können Sie sich aufgrund des ständigen Scheiterns in ein negatives emotionales Loch graben. In diesen Fällen gibt es keine Zauberformeln. Es funktioniert jedoch, professionelle und spezialisierte Hilfe in Anspruch zu nehmen .
Kognitive Verhaltenstherapie kann es Ihnen nicht nur ermöglichen, Ihren inneren Dialog neu auszurichten, sondern auch negative Gedanken abzubauen. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen die kognitive Therapie, Fehler zu verarbeiten und bessere Fähigkeiten zu entwickeln. Damit schaffen Sie neue und positive Perspektiven und gehen mit neuer Kraft und Mut dem Arbeitsmarkt entgegen.
Schließlich kann es neben psychologischer Hilfe angebracht sein, diese einfachen, aber wirkungsvollen Ideen zu integrieren:
- Denken Sie daran, dass negative Gedanken Sie davon abhalten, Gelegenheiten zu sehen und zu nutzen.
- Überprüfe deine Einstellungen.
- Passen Sie besser auf sich auf. Zum Beispiel sind Bewegung, Lesen und gute Ernährung unerlässlich.
- Eine gute soziale Unterstützung ist unabdingbar. Vermeiden Sie diejenigen, die Sie in ihren eigenen Pessimismus und Defätismus stürzen.
- Die Entwicklung von Achtsamkeit ist eine geeignete Strategie, um Ihre Emotionen besser zu managen.
Nicht zuletzt zahlt es sich aus, kreativ und proaktiv zu sein, um Angst vor der Jobsuche zu bekämpfen . Tatsächlich können manchmal die dunkelsten Momente die hellsten Ideen und Projekte hervorbringen.
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