9 Entspannungsspiele Zur Erziehung Emotional Starker Kinder

In einer Zeit, in der Tablets verwendet werden, um Kinder zu beschäftigen, ist es noch unverzichtbarer geworden, unsere Kleinen in Entspannungstechniken zu schulen. Wir können dies durch Spiele tun, damit sie beim Entwickeln von Ressourcen und Lebenskompetenzen auch Spaß haben.

Wir leben in einer Gesellschaft, die Eile, schnelle Reize und sofortige Befriedigung fördert. Daher ist es von größter Bedeutung, dass wir Ressourcen zur Hand haben, die ein größeres Gefühl der Selbstkontrolle fördern.

Deshalb haben wir unter dieser Prämisse in diesem Artikel einige Spiele zusammengestellt, die als Entspannungstechniken für die jüngsten Familienmitglieder dienen. Mal sehen, was sie sind:

1. Blase die Kerze aus!

Dieses Spiel besteht darin, zu lernen, tief zu atmen. Das heißt, Luft durch die Nase einatmen, den Bauch füllen und die Luft langsam ausblasen, während man versucht, die Kerze auszublasen. Wenn Sie die Anweisungen verstanden haben, setzen Sie das Kind zwei Meter von der Kerze entfernt auf einen Stuhl. Diese Kerze wird angezündet und auf einem Tisch aufgestellt.

Das Kind kann nicht aufstehen oder sich nach vorne lehnen. Es ist also zu erwarten, dass er die Kerze nicht auspusten kann. Also schiebst du ihn etwa einen halben Meter näher. Sie werden ihn allmählich näher schieben, bis er in der Lage ist, die Kerze auszublasen. Auf diese Weise können Sie mindestens 5 Minuten spielen, in denen das Kind die Fähigkeit erlernt, tief ein- und auszuatmen. 

2. Das Ballonspiel

Die Ballontechnik ist ein wunderbares Spiel, das uns hilft, die Entspannung durch richtiges Atmen zu fördern. Was brauchen Sie? Eine weite offene Fläche und farbige Luftballons. Was musst du tun? Blasen Sie einen Ballon bis zu dem Punkt auf, an dem er explodiert, und blasen Sie einen anderen auf, und lassen Sie ihn später langsam entleeren, indem Sie die Öffnung manipulieren.

Bitten Sie die Kinder dann, ihre Augen zu schließen und so zu tun, als wären sie Luftballons. Bitten Sie sie, sich mit Luft zu füllen und tief einzuatmen. Dann werden Sie sie bitten, die Luft langsam herauszulassen, als ob sie wie der zweite Ballon wären.

Bitten Sie anschließend die Kinder, Ihnen von Situationen zu erzählen, in denen sie sich wie Luftballons gefühlt haben. Zeiten, in denen sie etwas nicht ertragen oder ertragen konnten. Bitten Sie sie dann, Ihnen zu erzählen, wie sie die Situation gelöst haben. Bieten Sie auch Alternativen an, wenn sie Hilfe benötigen, um in diesen Situationen ein Bewusstsein zu erlangen. 

3. Progressive Entspannung

Obwohl wir Ihnen die Anweisungen dieser Technik mitteilen könnten, gibt es auf Youtube ein Video, das auf dem Originaltext der Koeppen-Entspannung basiert und die Entspannungsschritte mit fantastischer Hintergrundmusik erzählt, mit freundlicher Genehmigung von Salvador Candel. Nichtsdestotrotz könnten wir Ihnen auch die Anweisungen geben, wie Sie die Stimmung mit entspannender Musik einstellen, die eine warme und ruhige Umgebung begünstigt.

Als zusätzliche Anmerkung: Wenn Sie während des Unterrichts nervös werden, können Sie Folgendes tun. Greifen Sie auf den Stuhl, auf dem Sie sitzen, und spannen Sie Ihre Arme und Ihren Oberkörper an, während Sie Ihre Füße in den Boden drücken.

4. Das Startspiel

Mit entspannender Hintergrundmusik und gedämpftem Licht symbolisieren wir das Wachstum eines Baumes. Wir beginnen auf unseren Knien, auf dem Boden, mit nach unten gebeugtem Kopf. Ihre Arme werden nach vorne gestreckt, als ob Sie ein Kätzchen wären, das aufwacht.

Wir sind ein Samenkorn, das im Takt der Musik zu wachsen beginnt und zu einem großen Baum mit schönen Ästen wird. Dies sind unsere Arme, die nach oben gestreckt werden, wenn wir aufstehen. Dies ist eine ideale Übung, die Sie nachts mit ihnen durchführen können, bevor Sie sie ins Bett bringen. 

5. Die Geschichte der Schildkröte

Die von Schneider entwickelte Geschichte der Schildkröte eignet sich hervorragend zur Förderung der Selbstbeherrschung. Es erzählt die Geschichte einer kleinen Schildkröte, die über alles wütend wurde und leicht die Beherrschung verlor.

Eines Tages, nachdem er sich allein und isoliert gefühlt hat, findet er eine weise Schildkröte, die ihm einen Trick zeigt, wie er sich beherrschen kann, wenn er wütend wird. Er sagte der Schildkröte, sie solle in ihren Panzer gehen und zählen, bis sie sich beruhigt habe. Um seine Gedanken anzuhalten und sich zu entspannen.

Diese Geschichte ist ideal für Kinder zwischen 3 und 7 Jahren. Um die Anwendung dieser Fähigkeit zu fördern, können wir ihnen jedes Mal, wenn sie die Übung in einer angespannten Situation durchführen, einen Aufkleber oder ein kleines Stück Papier mit einer Schildkröte darauf geben. Wir haben es hier für Sie zum Herunterladen und Ausdrucken bereit gestellt.

6. Das Ruheglas

Mit „The Calm Jar“ beziehen wir uns auf eine Flasche, die wir mit Wasser füllen, etwas flüssigem Silikon, um dem Inhalt etwas Dichte zu verleihen, und etwas Auffälligem. Wie zum Beispiel Glitzer. Wir können es mit den Kindern machen, als einfach ein weiteres Kunst- und Handwerksprojekt. Es ist ideal für sie, um in angespannten Momenten zu kontemplieren, sowie in Momenten, die wir als „Zen“ bezeichnen könnten.

Der Punkt ist, dass sie es aufrütteln und die Bewegung beobachten. Wir werden ihnen dann erklären, dass das Glitzern ihre Emotionen sind. Sie werden alle durchgeschüttelt, bis sie sich beruhigen und beruhigen. Es ist ein idealer Weg, um Momente der Reflexion zu fördern.

7. Das riesige schwimmende Ballspiel

Dieses Spiel ist eine weitere Ressource, die verwendet wird, um Spaß zu haben und zu lernen, wie man tief atmet. Es besteht darin, dass die Kinder den Ball so lange wie möglich in der Luft halten. Spaß, oder? Die Wahrheit ist, dass dieses Spiel immer beliebt ist und sehr praktisch ist, um die Entspannung zu fördern.

8. Papiere zerknittern, Bälle zusammendrücken und kritzeln

Kritzeln, Papier zerknittern oder Bälle quetschen, wie die Anti-Stress-Art, ist ein weiteres wunderbares Spiel, das Kindern helfen kann, ihre negativen Emotionen zu kanalisieren. Außerdem fördern Sie gleichzeitig die Entwicklung ihrer Feinmotorik. Weil diese Spiele ihnen helfen, die Muskeln in ihren kleinen Händen zu stärken.

9. Mandalas zeichnen

Mandalas zeichnen fördert nicht nur Entspannung und Besinnung, sondern auch Konzentrationsfähigkeit und Kreativität. In Bibliotheken und im Internet finden Sie verschiedene geeignete Alternativen, die Ihre Kinder lieben werden.

Soweit geht unsere Zusammenstellung heute. Wir hoffen, dass diese Spiele und Ressourcen bei der Erziehung Ihrer Kleinen wirklich hilfreich sein werden. Vergessen wir nicht, dass es einfacher ist, starke Kinder zu erziehen, als gebrochene Erwachsene zu reparieren. Die Erziehung der Kinder vertraut uns die Natur an, und das ist unsere größte Verantwortung.