4 Möglichkeiten, Schmerzhafte Emotionen Zu Lindern

Schmerz ist etwas, dem wir nicht ausweichen können. Obwohl Emotionen sowohl negativ als auch positiv sind, können uns die ersteren emotionalen Schmerz bereiten, der uns manchmal überwältigt.

Dieser unangenehme emotionale Schmerz ist oft sogar schlimmer als körperlicher Schmerz. Aus diesem Grund versuchen manche Menschen, sie zu lindern, indem sie auf Dinge schlagen, in ein Kissen schreien und sich in den extremsten Fällen selbst verletzen.

Die Entscheidung, optimistisch und positiv zu bleiben, kann Ihnen helfen, emotionalen Schmerz zu bewältigen und zu überwinden. Heute teilen wir vier Strategien, um emotionalem Schmerz zu begegnen.

1. Stellen Sie sich der Situation

Sehr oft reagieren wir darauf, indem wir die Situation unbewusst leugnen. Dies ist eine völlig normale Reaktion, da wir unweigerlich versuchen, den Schmerz, den wir erleben, zu umgehen und zu vermeiden.

Wenn Sie jedoch nicht möchten, dass sich dieser emotionale Schmerz in eine tiefe Wunde verwandelt, müssen Sie erkennen, was passiert ist, warum es dazu gekommen ist und wie es gelöst werden kann (vorausgesetzt, es gibt eine Art Lösung).

Sobald Sie sich der Situation bewusst sind, nehmen Sie sich Zeit, die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, damit Sie sie akzeptieren können. Dies wird Ihnen helfen, die Realität zu sehen.

Außerdem dürfen Sie niemals versuchen, sich von diesem emotionalen Schmerz abzulenken. Früher oder später kommt es zurück. Betrachten Sie es als eine Wunde, die, wenn sie nicht richtig heilt, am Ende infiziert wird oder erneut blutet.

2. Dampf ablassen

Auch wenn Sie es nicht akzeptieren wollen, wird es für Sie sehr notwendig sein, Dampf abzulassen, damit Sie sich von all dem Schmerz befreien können, der Sie quält, Sie verfolgt und der Sie ständig leiden lässt.

Dazu können Sie die folgenden Techniken in die Praxis umsetzen, die Ihnen helfen, Dampf abzulassen:

• Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen wirklich zuhört.
• Machen Sie Kritzeleien auf einem Blatt Papier, auch wenn sie überhaupt keinen Sinn ergeben.
• Schrei in ein Kissen.
• Geh raus und trainiere. Dies wird Ihnen helfen, sich auszuruhen und Ihren Geist zu klären, damit Sie diesen Schmerzen später besser begegnen können.
• Tauchen Sie ein in gute Musik .
• Kaputt machen. Es kann so einfach sein wie ein Stück Papier zu zerreißen; sogar zerknüllen kann dir helfen.

All diese Techniken können Ihnen helfen, Dampf abzulassen. Möchten Sie Ihre Technik mit uns teilen? Sicherlich gibt es noch viel mehr Möglichkeiten und effektivere. Was funktioniert für Sie?

3. Finden Sie das Positive

Wir können immer etwas Positives aus dem Negativen ziehen. Wenn uns beispielsweise ein Freund betrogen hat, hilft Ihnen das in Zukunft, Ihre Freunde besser auszuwählen.

Alles, was dir emotionalen Schmerz bereitet, kann dir auch helfen, zu reifen. Aus einer gescheiterten, schmerzhaften Beziehung lernen, aus einer Enttäuschung lernen, all diese Lektionen werden uns vorsichtiger und reifer machen und sie werden uns dabei helfen, herauszufinden, was wir wirklich im Leben wollen und was wir loswerden können.

Negative Erfahrungen existieren, damit wir aus ihnen lernen und zu dem werden können, was wir wirklich sein wollen. Dank ihnen können wir in unserem Leben jedes Mal positiv vorankommen, wenn wir etwas aus den negativen Momenten lernen.

4. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Schmerz definieren

Es ist nur ein Schritt. Wir gehen alle da durch und es wird noch viele weitere Schritte geben. Wir sind emotionale Wesen, die noch viele schmerzhafte Situationen durchmachen müssen, aber wirst du aufgeben?

Sie sind stark und haben die Kraft, sich diesem Schmerz zu stellen, daraus zu lernen und sich von all den positiven Dingen zu ernähren, die er Ihnen bringen kann.

Betrachten Sie Ihren Schmerz als eine Quelle der Motivation, der Kraft, die Sie fühlen und verarbeiten müssen, damit Sie stärker werden und reifen können.

Lass dich niemals von dem Schmerz fertig machen, lass dich niemals von ihm überwältigen. Du bist viel größer als dieser schwierige Moment, der früher oder später vergehen wird.

Suche dir immer jemanden, der bereit ist, dir zuzuhören, jemanden, dem du vertraust. Dinge lassen sich leichter durchgehen, wenn sie geteilt und klarer gesehen werden.